 |
| Thiếu máu nên ăn uống gì |
Bệnh Thường Gặp - Bệnh thiếu máu
là sự giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm số lượng huyết sắc tố ở máu
ngoại vi dẫn đến máu thiếu oxy để cung cấp cho các mô tế bào trong cơ
thể. Có nhiều hình thức thiếu máu, đều có nguyên nhân riêng của chúng.
Thiếu máu có thể là tạm thời hoặc lâu dài và nó có thể từ nhẹ đến nặng.
Nguyên nhân bệnh thiếu máu
- Thiếu chất sắt
- Mất máu lâu ngày, như trường hợp phụ nữ mất máu nhiều khi hành kinh
- Bệnh ung thư đại tràng làm mất máu rỉ rả trong thời gian dài
- Bị bệnh giun móc…
- Một số bệnh mạn tính ở gan, thận, tuyến nội tiết…
- Một số các bệnh khác như: bệnh thiếu vitamin B12, thiếu axít folic
Thiếu máu còn do các yếu tố sau đây làm tăng nguy cơ:
- Chế độ ăn không đủ dinh dưỡng
- Rối loạn đường ruột, người cắt bỏ ruột non, hấp thụ chất dinh dưỡng kém
- Bệnh đái tháo đường, người nghiện rượu, người ăn chay trường...
Triệu chứng của bệnh thiếu máu
- Mệt mỏi, khó thở, đau ngực, chóng mặt, nhức đầu
- Da nhợt nhạt.
- Nhịp tim nhanh hoặc bất thường.
- Có vấn đề về nhận thức.
- Lạnh tay và chân.
Thiếu máu nên ăn uống gì?
- Cần có một chế độ ăn giàu chất sắt để phòng các Bệnh thiếu máu do sắt, chẳng hạn như: gan bò, thịt gia cầm, cá, mầm lúa mỳ, hàu, hoa quả khô, ngũ cốc bổ sung sắt, trứng....
-
Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và
axit folic, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm (chọn thịt
nạc) và các loại rau lá xanh.
- Cung cấp vitamin C cho cơ thể: ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh…giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn.
- Dùng đồ nấu bằng gang khi nấu ăn sẽ tốt hơn cho những người bị thiếu máu.
- Không hút thuốc: hút thuốc làm tăng nhu cầu vitamin của cơ thể vì thế nên tránh hút thuốc.
Ngoài ra, người bị bệnh thiếu máu nên
sử dụng thuốc Đông y được bào chế hoàn toàn từ những dược liệu tự
nhiên, an toàn, không có tác dụng phụ, để giúp tăng cường tuần hoàn máu,
giúp khí huyết lưu thông và dưỡng não.
Xem thêm các bài viết về Bệnh thiếu máu – Bệnh thường gặp tại Dongduocxanh.vn
